从陈式太极拳的本质体悟其技击要领

俗话说,“太极十年不出门”。太极拳的确是一种十分深奥并且很难练成的拳种。现今流传下来的各派太极拳大都是以陈式太极拳为基础发展演化过来的。其实,各种事物…
类别:太极拳 日期:2010-10-02 点击:1036 评论:0

陈式太极拳拳势呼吸的腹式逆呼吸法

陈式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法。吸气时小腹内收,膈肌上升,丹田气上行聚于胃部,胃部自然隆起,胸廓自然扩张,加大肺活量。呼气时小腹外突,膈肌下降,…
类别:太极拳 日期:2010-10-02 点击:8115 评论:1

吴华强谈陈式太极拳之核心领悟缠丝劲

我自小练过少林拳、举重、摔跤、拳击等。当时经常跟当地喜爱武术的人进行较量,并且跟全国重量级摔跤第二名交流过,觉得他们都并不怎样。1982年淮阴人请蒋家骏来…
类别:太极拳 日期:2010-10-02 点击:1249 评论:0

陈式太极拳“抖劲”的练法

抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力,其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。久绣推手,对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深,…
类别:太极拳 日期:2010-02-02 点击:2569 评论:1

初练陈式太极拳者如何化去身上的僵劲

练陈式太极拳者都知道,把身上原有的僵劲化得越尽,太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是,怎样把身上原有的僵劲化掉,这绝非是一件轻而易举的事情。往往有些练拳…
类别:太极拳 日期:2010-02-02 点击:785 评论:0

陈式太极拳基本功之腰裆功

一、引言腰、裆居于人体中间部位,是连接上下盘的枢纽,也是调整人体重心、发人制胜的关键部位。拳论中说:“腰如车轴、气如车轮、用力在腕、机关在腰。”说明腰…
类别:太极拳 日期:2010-02-02 点击:2760 评论:0

我习练陈式太极拳的故事

我是上世纪70年代初跟随我练形意拳的师兄都文才一起向陈照奎的上海大弟子张才根学习陈式太极拳的。那时跟随张才根学陈式太极拳的还有江南船厂的老李、中华船厂的…
类别:太极拳 日期:2010-01-26 点击:3592 评论:5

陈式太极拳三三原理

陈式太极拳三三原理是指演练陈式太极拳必须经过的三个阶段、三种劲别以及在不同阶段相应采取的三种演练方法的科学原理。具体指初学者招熟阶段以套路为主的明劲的…
类别:太极拳 日期:2010-01-26 点击:726 评论:0

陈式太极拳打手行功要求

陈式太极拳走架打手行功要求,也叫做锻炼要领。各流派太极拳虽各有其体特点,有不同的练法,但其锻炼要领,基本上是一致的。其精粹所在,概括为“松圆”二字。练…
类别:太极拳 日期:2010-01-26 点击:628 评论:0

陈式太极拳行拳要则背诵篇/沈家桢

陈式太极,要则有八,行拳走架,皆须依它。一、大脑支配下的意气运动心为令,气为旗。意识支配动作,先“意”动而后“形”动。谱云:全身意在神,不在气,在气则…
类别:太极拳 日期:2010-01-26 点击:506 评论:0

陈式太极拳全身配合的练习方法

陈式太极拳的配合规律,从全身来讲,为眼、身、步、手四个主要部分。从躯干来讲,分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律,人头至颈部为上盘,胸、脊、腰部…
类别:太极拳 日期:2010-01-26 点击:614 评论:0

陈式太极拳的发祥地和起源

一、陈家沟太极拳的发祥地陈家沟是中国太极拳发祥地。明洪武五年(公元1372年)朱元璋下令由山西省洪洞县向怀庆府属地移民。移民中有一青年名叫陈卜,他的祖籍本…
类别:太极拳 日期:2010-01-14 点击:459 评论:0

陈式太极拳套路汇总_新编套路和传统套路

陈式太极拳传统套路:(以上由陈王廷所创)一、头套十三式(66式)二、二套(27式)三、三套(24式)又称大四套捶四、红拳(23式)五、五套(29式)六、长拳108式…
类别:太极拳 日期:2010-01-14 点击:974 评论:0

陈式太极拳动作练习诀窍和标准手型

陈式太极拳要求以心运身,以身运手,以手领劲,足从手转,身手合一,但不外乎顺缠与逆缠,从内劲上来讲,出劲为顺缠,人劲为逆缠。从形体上来讲,大致可分为上肢…
类别:太极拳 日期:2010-01-12 点击:1746 评论:0

陈式太极拳“缠丝劲”“缠丝功”全面介绍

陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”,是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称,也是陈式太极拳的灵魂所在。陈式太极拳“缠绕”一词,是由陈式太极拳创始人陈王廷…
类别:太极拳 日期:2010-01-12 点击:1683 评论:0

陈式太极拳练习十大要领

陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识,动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本,必须弄通弄懂,在演练时严格遵守。一、虚灵顶劲虚灵顶劲是指演练太极…
类别:太极拳 日期:2010-01-12 点击:1439 评论:0

陈式太极拳新编六大套路

一,陈式心意混元太极拳十八式(又称美人太极拳)二,陈式四十八式心意混元太极拳三,陈式心意混元太极拳三十二式(又称三十二式炮捶)四,陈式二十四炮五,陈式…
类别:太极拳 日期:2010-01-12 点击:445 评论:0

陈式太极拳九大传统套路

一,头套十三式(66式)二,二套(27式)三,三套(24式)又称大四套捶四,红拳(23式)五,五套(29式)六,长拳108式七,炮捶(俗称二路71式)八,器械(刀,枪…
类别:太极拳 日期:2010-01-12 点击:517 评论:0

陈式太极拳的理论四大来源

陈氏第九世传人陈王庭创造陈式太极拳的理论来源有四:1、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合人体是一个不断运动着的有机整体,易学认为,自然界一切事物的运动,…
类别:太极拳 日期:2010-01-12 点击:396 评论:0

陈式太极拳的理论四大来源

陈氏第九世传人陈王庭创造陈式太极拳的理论来源有四:1、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合人体是一个不断运动着的有机整体,易学认为,自然界一切事物的运动,…
类别:太极拳 日期:2010-01-12 点击:292 评论:0