绵掌为武当绝技，其练法从不外传，自古视为绝密。少林派武功以铁砂掌为重，其余青城、峨嵋、昆仑、华山诸派则有黑沙掌、朱砂掌、铁砂掌、毒砂掌、铁掌、渗掌等诸样功夫。而武当派掌功即此绵掌。练习绵掌功夫须先练习武当洗髓功。洗髓功是大周天气功的一种，待大周天能搬运自如之后，则可练习绵掌功夫。择一空旷之地，砌二砖厚泥墙一道，高五尺长一丈余。练者在墙前先练毕洗髓功，然后双掌按于其上，并运气以掌发劲，击于泥墙。初时泥墙不为其动，渐而墙有裂缝而破碎。此时将墙补平，依法再练，直至一掌将墙倾覆。随后可在墙上覆绵纸十余张，依前法而练。至一掌能毁墙而纸不破不损，则可将绵纸加厚。初时双掌同练，继而单掌轮流练习，或只练单掌。此功练成之后，极为历害，只是非常难练，非几十年苦功不能成功。 绵掌功 |