武当八段锦金刚静坐法

日期:2015-6-8 人气: 标签:
导读:八段锦金刚静坐法,为一种文式八段锦。作全套功夫约须三十分钟,可每天早上起床未膳前、晚上将睡时各一次。有安神强心,壮气补血益精,调和血压,驱除杂病的良效…

    八段锦金刚静坐法,为一种文式八段锦。作全套功夫约须三十分钟,可每天早上起床未膳前、晚上将睡时各一次。有安神强心,壮气补血益精,调和血压,驱除杂病的良效。一般修炼一月小成,三月大成,时时修养,时时获益。
    《内外功图说辑要》:
    闭目冥心坐:盘膝而坐,头宜正,腰宜直,两手拳握放在膝上,呼吸匀静,两目似闭不闭。握固静思神:神光内收下照,心中一念不生,万缘放下,觉得身心俱空,天宽地阔(以上两项约十分钟)。
    叩齿三十六:闭口使上下齿相叩作响声,计三十六次。
    两手抱昆仑:在叩齿同时使两手交叉,抱在头的后边。
    左右鸣天鼓:用两手掌按作两耳,同时再用两手食指叠在中指上边,下落后脑之上咚咚作晌。
    二十四度闻:呜天鼓计二十四次。
    微摆撼天柱:天柱即背椎也,使头连背微转一周,宜微微转动,不可用力,不可太快,左右各行十二次。
    赤龙左右转:赤龙即舌头也,使舌头左转三十六次,右转三十六次,以使口中津液满。
    微摆搅水津:再微摆赤龙,如漱口状三十六次。
    龙行虎自奔:心意如龙,津气如虎。即意注意丹田,则津液自然随之而至丹田矣。
    闭气搓手热:即闭一口气,将手搓三十六次使之发热。
    背摩后精门:将搓热之两手,在后腰眼上连擦三十六次。
    尽此一口气:用深呼吸一口深入丹田。
    想火烧脐轮:默想肚脐发热(约五分钟)。
    左右辘轳转:左臂中后向前转二十四次,右臂亦然。
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