陈式太极拳老架一路二路(亦称炮捶)简介

日期:2010-1-13 人气: 标签:陈氏太极拳
导读:陈式太极拳老架(亦称大架)系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴所创。他在陈王庭创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八式长拳一路的基础上,由博归约编排成现在流行的…
        陈式太极拳老架(亦称大架)系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴所创。他在陈王庭创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八式长拳一路的基础上,由博归约编排成现在流行的老架一路、二路(亦称炮捶)。

        一路拳以柔为主,柔中有刚。其特点是:架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为主,节节贯串;一动则周身无有不动,一静百骸皆静。运动如行云流水,绵绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。

        练习时要求:虚领顶劲,立身中正,松肩沉肘,含胸塌腰,心气下降,呼吸自然,松胯屈膝,襠劲开圆,虚实分明,上下相随,刚柔相济,快慢相间,外行走弧綫,内劲走缠丝;以身领手,以腰为轴,缠绕圆转,逐渐产生一种似柔非柔,似刚非刚,极为沉重而又极为灵活善变的内劲,如棉花裹铁,外柔内刚。整套拳没有平面,没有直綫,没有断续处,没有凹凸处,没有抽扯之形,没有提拔之意,浑然一圆,方为合格。

        二路拳以刚为主,刚中寓柔。练习时,震脚发力,闪展腾挪,窜蹦跳跃,松活弹抖,完整一气。有怪莽出洞、猛虎下山之气魄;有蛟龙出海、雄师抖毛之神威。

        学习二路拳,应在练好陈式太极拳老架一路的基础上,突破去僵求柔的阶段,达到周身相随,全身一动无有不动,内外结合,放鬆沉稳,劲力完整,呼吸与动作协调一致,此时学练二路拳方能免出偏差。否则没有松弹劲,练拳时就会僵硬一条,上重下浮,横气填胸,心跳过速,呼吸发喘,嘴发青,脸发白,对健身和练功均为不利,学者务必注意。

        练习二路拳时,应在先练几遍一路拳或作些基本功练习,待劲、气调顺之后再练二路。练习一路拳时要求:以身领手、以腰为轴、节节贯穿、运行速度要慢。主要体会内气运行与外形结合。以意导气,以气运身,动作配合呼吸,注意缠丝劲的练习。在用法上以朋、捋、挤、按为主,采、挒、肘、靠为辅。练习二路拳时,因有一路拳的基础,就不需要过分考虑内气。呼吸与动作配合,动作以手领劲。手领、身随、步法活,根稳、劲整、精神足。以采、挒、肘、靠为主,以朋、捋、挤、按为辅,真正体现出二路拳快、刚、猛的特色。
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