陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：第一路和第二路（炮捶）。陈式太极…
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陈式太极拳 日期：
2010-01-12 点击：
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0今天有个学生问我太极拳内功心法的练习方法，之前也有很多学生问过我，虽然我不认为这样的问题是初学者应该重视的，这里还是讲讲我对这些问题的看法。在练习太极…
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2015-10-29 点击：
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0练习太极拳不当,很容易引发膝关节损伤,即髌骨劳损,又称髌骨软骨病、髌骨软骨软化症。生物力学证明,膝关节屈曲小于90°时,仅股四头肌的股直肌起主要伸膝作用,其肌…
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2015-10-29 点击：
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0推手中若想做到发放致远应注意下列几方面练习：一、合拍——对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不丢不顶，接住彼手，引进使其落空，…
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2015-10-29 点击：
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0南京读者宋健问：我习练陈式太极拳和杨式太极拳，仔细观看了许多名家的拳照和录像，对太极拳的呼吸问题有些疑惑。这两种太极拳是用何种呼吸方式？我一直是口呼鼻…
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2015-10-29 点击：
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0修炼任何一家太极拳都必须按程序进行，程序不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。由于太极拳之理既与传统文化一脉相承…
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2015-10-29 点击：
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0太极拳内劲的追求应循序渐进，可按照四字求达，即：通、充、疾、冲。通：就是要求内劲内气通达四梢。当拳架练习正确熟练后，骨节和筋脉畅通，气流运行不再受阻。…
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2015-10-29 点击：
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0太极五步是太极十三总势中的五种步法，即指进、退、顾、盼、定。这五种步法同样也对应着人体经络脏腑的有关窍位，同时也与五行对应，即金木水火土。现将其对应关…
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2015-10-29 点击：
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0腰是上体和下肢转动的关键。对全身动作的变化，对调整重心的稳定，对推动劲力达到肢体远端，都起着主要作用。太极拳内劲的运转，是通过腰脊来带动的。腰力运用得…
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2015-10-29 点击：
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0太极拳神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法，既是练好内功，又是学好拳架的重要因素，它对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说：“能呼吸然…
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2015-10-29 点击：
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