【经典武姿】 北京少林武术学校总教练傅彪得意弟子王坤演示 四段功——招空打空力不穷 【功法简介】 四段功者，七十二艺软硬功夫。是少林七十二内外功夫中的基础功法，与罗汉十八手及八段锦、金刚延寿功等少林功法有易异曲同工之妙。 【功法修炼原则】 本功法练习过程要遵循由浅入深、从易到难、由简入繁的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。 【练习注意事项】 1.练功地点宜选择在空气新鲜、宽广的室内或室外。 2.暴雨、雷电等恶劣天气请勿练习。 3.于每日清晨（早五点至七点）、午（即中午十一点至一点）、晚（十七点至十九点）分三个时辰习之，不可间断，切不可随意增加数量。 4.习练时要自然而行，不可用拙力练之。此功法如能持之以恒，刻苦练习，有延年益寿之效。 【功法练习步骤】 1. 托天提地理三焦 习练之处，首先身要正立，胸前迭、臀后突、目前视、若含怒容，左右手相组，两臂及两腿竖直，膝盖靠拢，足跟足尖亦然。两臂徐向左右挺直，两掌举起经过成一圆形，候手举至头顶，掌心向上，如托千斤重物。手须尽力上抑，两目平视。上动不停，身体上部，徐向前，屈至两掌覆地，愈下愈妙。惟两腿仍须挺直，不可稍屈，身体上部，徐向上仰，两臂用力，向左右压下。两掌经过，仍须成一圆形，复于正立姿势，惟须慢慢行之，四次一组，方可进入下一动。（图1、2、3）。
图1
图2
图3
图4
图5 |
