太极拳春季养生方法

日期:2016-7-3 人气: 标签:
导读:春天是万物复苏,蓬勃生发的季节,也是锻炼身体,恢复精力的好时节。随着日常生活的改善,人们对春季养生也比较讲究,越来越多人感悟到练习太极拳是春季养生的不…

  春天是万物复苏,蓬勃生发的季节,也是锻炼身体,恢复精力的好时节。随着日常生活的改善,人们对春季养生也比较讲究,越来越多人感悟到练习太极拳是春季养生的不二人选,能很好的达到养生功效。下面,就与小编一起去了解一下春季养生为何首选太极拳吧。

  春三月,为养生之节气也。

  春季练拳调“阴阳”

  练习太极拳是春季养生的首选,相对于其他的运动方式,动作更加舒缓自然,不仅可以做到修身养性,而且还能抵抗病菌侵入。

  春季练习太极拳可顺应春季气候特征,能在心神意念、拳势动作、武德蕴藏等方面达到事半功倍的效果。

  心意合一顺应季节变化

  太极拳是内家拳,强调心意合一。春季练拳应如万物生发一样,保持心情舒畅、愉悦。习练太极拳时,身体放松,心神意念也放松开来。意念中使天、地、人密切相连,达到天人合一、心气相应。一呼一吸,一开一合气劲鼓荡,心息相应,息息归根,生生不息。

  拳势动作开创生机

  春季是蕴藏生机,生命旺盛的时节。万物欣欣向荣,“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也”。 拳势动作顺应自然,以应春生之气,拳架舒展大气,以形体动作带动气血园满顺活,流而不腐,通过运动走劲排毒养颜,萌发新生,使身心内外焕然一新。

  武德更蕴春生之道

  春意盎然之时练太极拳,更能使人德艺间修,德艺互根,德高才艺精,规避阴阳失和违逆春生之道而发生疾病,更能够平心静气养肝益志,培养浩然正气顺应春生之道,保障夏长之气充足,使病痛防患于未然。

  春季练拳还要注意防寒保暖。穿太极服固然潇洒飘逸,但也不可忽略环境温度,造成身体损害。

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