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太极拳兼备散步和读书两方面的优点

太极拳对自我效能、生活质量及情绪状态等精神健康改善的效果特别显著。日本医学人士Jin等曾针对太极拳的效果与散步、冥想、读书的效果进行比较,从心血管方面反应…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-14 点击:104 评论:0

练习太极拳可增强体质 减少肥胖 延缓衰老

太极拳—中国文化之瑰宝,它既是武术又蕴涵道家思想、养生之精髓,高雅与文化并存,依据“易经”阴阳之理,结合中华武学、中医经络学、道家导引吐…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-14 点击:47 评论:0

练太极拳可以养病 调整气血运行 恢复体内正常循环

人类不断与侵害肌体的疾患斗争着,经常在抗病中生活着,从而积累了大量的养生知识和祛病方法,我国的太极拳就是其中的一种。《黄帝内经》中就记载有:“上古…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-14 点击:43 评论:0

养生康复的太极拳是当之无愧的最佳整体运动医学

作为养生康复的太极拳具有许多医学性的功能,它对脑神经的改善,对颈腰椎病的治疗作用,对五脏六腑的“按摩”,对下肢的稳固作用,对心血管的积极影响…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-14 点击:47 评论:0

练习太极拳是春季养生的不二选择

春天是万物复苏,蓬勃生发的季节,也是锻炼身体,恢复精力的好时节。随着日常生活的改善,人们对春季养生也比较讲究,武当师行功夫馆资深太极教练提醒我们,练习…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-14 点击:58 评论:0

女性练习太极拳并不复杂且好处多

太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术,太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松,肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练太极拳一定要使身心稳静下…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-14 点击:57 评论:0

练太极如何做到排除杂念

太极如何做到排除杂念?现阶段整个大城市都是浮躁喧嚣的环境,而练习太极最重要的就是要平心静气排除杂念,那么练太极如何做到排除杂念呢?1、恭敬学太极拳不可不…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-14 点击:55 评论:0

太极养生拳并不适合所有患者

生命在于运动,健康在于锻炼。人人希望长寿,个个求之健康,人在生命的历程中,在生活的实践里,善饮好食,习功强身。《周易·系辞》曰:“易有太极,…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-14 点击:35 评论:0

传统太极拳文练和武练的区别

练太极拳,有助于修身养性、强身固本。传统太极拳,有文练与武练之分。文练,又称文功,属行功技法,为阴,性柔,主修内功。通过文练,可舒筋骨、活气血、平稳人…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-14 点击:76 评论:0

春分时节如何选择正确的养生环境

春分,是春季九十天的中分点。二十四节气之一,每年公历大约为3月20日左右。春分当天绝大部分地区昼夜时间等长。春分前后气温多变,在养生与习练太极时,时需要尽…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-14 点击:38 评论:0

太极拳春季养生方法

春天是万物复苏,蓬勃生发的季节,也是锻炼身体,恢复精力的好时节。随着日常生活的改善,人们对春季养生也比较讲究,越来越多人感悟到练习太极拳是春季养生的不…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-03 点击:40 评论:0

太极养生腹式呼吸六字诀

太极养生中说到腹式呼吸最好结合「六字诀」进行。其六个字为:嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。练六字诀养生功法可以调节人体五脏六腑的气机。六字诀功法本身就重在呼吸…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-03 点击:166 评论:0

太极等传统健身手段能让心血管病患者获益

最近上海体育大学研究人员进行一项Meta分析在JAHA杂志发表,证实太极、气功和八段锦等中国传统的健身这几个手段能够让心血管病患者获益。国外多家媒体对此进行了…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-03 点击:36 评论:0

夜练太极拳 练功养气之良机 可改善睡眠和预防多种疾病

夜练太极拳,既是练功养气之大好良机,又能有效地改善睡眠和防治多种疾病,是为滋阴壮阳、养生保健之上乘方法。唐·王维《山居秋暝》:“明月松间照,清泉石上流…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-03 点击:29 评论:0

太极拳可修生命的觉醒

现代大多把人比作机器?有人会说人是生物,机器是金属,性质不同。其实,这是理解角度不同,我们都见过人机械性一面和生物性质的一面。人生这一生是不断充实与持…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-03 点击:34 评论:0

太极拳养生适合什么人群?

太极拳是一种柔软缓和的运动,无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方,可是它对健康身体却有很好的效果。体育运动贵在上下相随,发育平均,…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-03 点击:25 评论:0

太极拳之为人、处事、立身、成功之道

中国是文明古国,自古以来就重视礼仪,讲究道德,更崇尚为人处世之道。太极拳,是中国文化的精髓,它不仅在强身健体、怯病延年及抗暴防身方面有独特的功效,而且…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-03 点击:37 评论:0

练太极身体康健 舒缓压力 终身受益

太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-03 点击:34 评论:0

太极拳符合中医气血养生说

中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重对精、…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-03 点击:35 评论:0

站养生桩养生方法 对运动型疾病 外伤劳损有特效

在站养生桩时留有余力,站养生桩后精力旺盛,是运动量恰到好处的标志。生活中,不少朋友一站就是三四个小时,其精神让我感动,但他们诉说站养生桩的过程枯燥,站…
类别:太极养生 标签: 日期:2016-07-03 点击:31 评论:0